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Después de terminar El primer trimestre del año, hoy fue un día bastante enfocado diría yo. Algunos de los hábitos que he estado haciendo para presionarme y seguir mis metas y mis tareas han empezado a dar resultado.

Platicando en la comida con mi madre, he podido ver que a pesar de todos los problemas, de mis altibajos con mi ansiedad y de la caída de la economía (perdonen que sea tan repetitivo, pero es algo que me aterra), la verdad ha sido un buen primer trimestre del año. O más bien, un primer trimestre del año productivo.

Terminando el primer trimestre del año

En el primer trimestre he podido hacer varias cosas. Como ya lo he repetido, he dejado de fumar, de morderme las uñas, de levantarme temprano, empezar mi rutina de caminar o correr y de cambiar un poco mis hábitos alimenticios entre otras cosas. Ayer que empezó el segundo trimestre, me di cuenta que ahora viene un poco más de lo operativo.

Como casualmente le estaba contando a mi asesor financiero, ya empecé a hacer en mi burbuja personal (espero en algunos días escribir un post acerca de mi teoría o de mi forma de ver la vida de las burbujas personales) mucho avance, pero ahora viene en la parte económica y profesional.

Tengo muchas cosas para poder llevar mis metas a tiempo. 2 pizarrones, mi agencia, mi celular, mi Habit Tracker, mi diario de gratitud y hasta mi mente, que es bastante, pero sólo con eso puedo llevar.

Mi día ya no empieza a las 8 como antes. Ahora está empezando 6 15, y espero antes de fin de año que empiece a las 5 de la mañana como había pronosticado.

En fin, creo que con esto de la cuarentena no se ha movido mucho el día. A veces cuesta trabajo seguir el ritmo, pero también ya es más constante el avance.

Y ustedes, ¿Cómo están pasando la cuarentena y su pequeño encierro?

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Hace aproximadamente 1 hora me cayó una noticia como un balde de agua fría. Inmediatamente empezó mi ataque de ansiedad que hace mucho no aparecía. Sin embargo, a diferencia de las veces pasadas, inmediatamente escuché la voz de mi psicóloga decir “tú puedes con la ansiedad, tranquilízala. Ya sabes cómo hacer todo eso pase.

Inmediatamente después empecé a tranquilizarme. La ansiedad es parte de mi día a día y si bien hay veces que no aparece, hoy se me disparó.

De mi ataque de ansiedad y otros demonios

La noticia… Que se recorre hasta el 30 de abril el encierro por Covid. No me malinterpreten, estoy a favor de ello. Lo que dificulta obviamente es el futuro de la economía tanto personal como del país.

Pero para no caer en detalles económicos, políticos y sociales, ya que siempre he defendido que esos temas se toquen en lugares especializados, mejor les cuento el desenlace de mi historia.

Inmediatamente después de mi ataque de ansiedad, salí a caminar con mi gordo. Me faltaban muy pocos pasos para cumplir mi meta de los pasos de hoy, pero preferí dar un paseo un poco más largo para tranquilizarme. Aunque dicen que los perros no nos entienden, a veces lo dudo con mi gordo. Iba como pensativo, como tratando de aliviarme, y vaya que lo hizo. Me ayudó a tranquilizarme mucho. Si alguien leyó mi publicación anterior, entiende mucho como me he sentido en estos días.

Ahora no queda de otra. Después de tranquilizarme, me di cuenta que tengo una idea, pero apenas es una semilla. Necesito analizar, aterrizar y mover un poco las piezas de mi mente para que se aterrice y embone. Algo bueno va a salir dentro de tantas cosas en el mundo. Así como el planeta se está limpiando, también mi mente, y el movimiento de calmar la ansiedad es un claro ejemplo de eso.

Espero que este mes que se viene, pueda vivir encerrado y aprovechando mucho el tiempo. Por cierto, honor a quien honor merece… Ya pasé de los 50 días sin fumar, y pensar que esta publicación la puse cuando apenas llevaba 11 días. Creo que eso sí lo llevo de ganancia.

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Se está cumpliendo una semana en encierro en mi bendito DFctuoso y ha pasado mucho en esta semana. A nivel personal y a nivel colectivo.

Sin duda nos empieza a afectar y sin duda cada persona lo ve diferente. Algunos sólo tratan de aconsejar, mientras que algunos otros lo toman con furia y a veces hasta violencia. Sin duda la violencia nunca la entenderé.

El “por favor, quédense en casa” es una medida cierto de precaución, pero muchos se toman el derecho de poder prácticamente insultar a la población si por alguna circunstancia sale. Y si uno sale y contesta, todavía la cosa se pone peor.

Una semana de encierro a cualquiera marea

A veces aún con una semana de encierro la gente cambia, se vuelve impredecible y algunos se salen de sus casillas.

Como un emprendedor, me ha costado muchísimo saber lidiar con esto, porque se está cayendo a pedazos negocios que muchos nos ha costado trabajo impulsar, pero no queda de otra más que poder imaginar como volver a crecer así se nos vuelva a ir el alma.

Aparte de todo, ayer platicando y teniendo una pseudo peda virtual, nos hemos dado cuenta que en una semana de encierro habemos algunos que estamos arañando las paredes, y otros más que han podido tranquilizarse en ese aspecto. Cierto, ya me urge pero tendré que esperarme… Al final también fue circunstancia mía, O, ¿Recuerdan ese mal episodio con la niña?

Al final uno tiene que tomar conciencia de que sus propias decisiones (casi siempre) afectan su vida. Y ni modo, son cuestiones del destino, y no podemos hacer otra cosa. ¿O sí?

Ya empiezo a estar cansado, y más de ni siquiera poder ir a relajarme y trabajar a un Starbucks. Ahora cuando más necesito ver clientes es cuando más me ha afectado.

Y no, no sé cuánto falte, sólo espero que no nos afecte tanto como sociedad.

Y cuéntenme. A ustededes ¿Cómo les ha impactado de modo persona, espiritual, de pareja o de trabajo una semana de encierro?

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¿Les gusta caminar? A mí me apasiona. Caminar me libera, caminar hace que me sienta vivo, caminar hace que me llene de energía la vida y sin duda podría caminar y caminar y caminar.

Hoy tal vez ha sido el día que más he caminado en mucho tiempo, y sin duda ha sido el día que más pasos he dado en todo el año.

Caminar hace que me sienta vivo

¿Has despertado, te has puesto un short o un pants, amarrado tus tenis y a poner manos a la obra? Es mi liberación. A veces creo que inicié corriendo sólo para poder caminar más de la cuenta, pero es algo increíble.

Hoy con mis últimos pasos del día me llegó un recuerdo a mi mente. No sé si habrá sido por el exceso de pasos (pretextos, no existe el exceso de pasos), pero entre andadores estaba caminando y escuchando un podcast y en ese momento me entró un olor al cerebro. Fue un aroma anormal, algo como “mira, que rico huele”. No, fue algo diferente e inmediatamente me remontó a mi niñez, pero no he podido aclarar en dónde estaba. Hasta el momento esa imagen está borrosa y no se aclara.

Necesito volver a pasar ahí para ver si ese olor se fue o si regresa, pero sin duda estaba ahí.

Si, tal vez fue el exceso de pasos. O simplemente algo que necesitaba llegar a mi mente.

Los últimos días han sido pesados

Sé que siempre digo que escribiré más de la cuenta. Más seguido y más constante, pero el pasado fin de semana entre la cuarentena, entre el regreso de mi viaje de San Diego y que todo mundo me puso de nervios porque me hiciera la prueba (y eso jamás ayudará a mi ansiedad), y entre ver a mi madre enferma, sin duda no pude entrar y desahogarme, por eso este día decidí expresarme y contar un poco que la ansiedad dejó de pegar y estoy en un momento de ánimo muy alto.

Espero seguir así. Mañana empieza una semana fuerte en mi DFctuoso tan bello. Sólo si alguien lee esto, procure no entrar en pánico ni en paranoia. Se pasarán las euforias de la gente y estaremos bien.

Por cierto, si alguien lee en Instagram a partir de mañana el “Hola mundo”. Si, seré yo.

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Y a continuar con este hermosos camino que es la vida.

Este fin de semana de regresar al pasado y tener una retrospección interna ha sido completamente atípico a lo que ya venía pasando en mi vida, tanto en modo personal como lo que pasó por mi mente.

Desde el viernes que tenía un desayuno con amigos de mi círculo íntimo (las esposas de mis mejores amigos), con las cuales quedé en desayunar. Para quien no me conozca, soy un hombre con muchos indicios de señora (como hoy que fui a comprarme mis plantas a Xochimilco o algunas cosas que me encanta hacer, tipo DIY) y por lo mismo habíamos quedado de desayunar 3 amigas y yo, pero cual va siendo la sorpresa que llegaron 2 de mis 3 mejores amigos, y eso pasó de ser un café y chisme a una peda de todo el día, como hace bastantes años no tenía y un café con amigas se convirtió en unos de los días que más he disfrutado en mucho, mucho tiempo.

Regresar al pasado por un día

Hoy en día todo estamos ocupados con muchísimas cosas. Y, sin embargo, nos dimos la libertad de disfrutar algo como si fuéramos adolescentes de nuevo.

Terminar a media noche después de casi 14 horas de estar juntos fue algo irrepetible, pero al menos en mi caso, me sentí muy feliz.

El sábado y domingo pude decir que me la pasé mucho tiempo encerrado, y, sin embargo, hoy pude ir a Xochimilco a comprar mis plantitas para poder empezar a cultivar y a aprender un poco de botánica. Y tal vez en un futuro cercano, poder hacer mi huerto urbano.

Hoy caminé mucho, muchísimo más de lo que esperaba. Y mañana empiezo ahora si ya sin que me duela la uña con el entrenamiento al maratón.

Partiendo a un pequeño viaje.

Le petit voyage… partir a San Diego con mi familia como se ha hecho costumbre el viaje anual. Un poco de desconexión porque no llevo mucho dinero, y sólo ir a comprar un par de cosas que mi asesora de imagen personal (que sirve aclarar, es mi prima) me mandó comprar. 3 Blazers, un par de zapatos y unas camisas y con eso estamos montados.

Mañana si mal no recuerdo se publicará un pequeño cuento que escribí la semana pasada. Si no se publica mañana, también tendrán noticias mías. Y esta semana prometo adelantar algo de escritos de viaje que es con lo que empezaré a escribir. Y bueno, ¿Ustedes cómo han estado?

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El día de hoy me pegó muchísimo de la mejor manera la canción “Viva la vida”. Y como hoy ha sido uno de los días del año bastante moviditos. Pero sin duda que le ponen sabor al mes, decidí ponerle como título “Viva la vida”

Momentos llenos de trabajo, pero también de reflexión. De saber hasta donde puedes llegar y de saber que tu límite es no tener límites (que por cierto, lo puse como mantra del día en mi diario de gratitud… ¿Quieren que hable de cómo hacer uno?) y que siempre con una gran caída viene una gran subida. Y si aplicamos la tercera ley de Newton, significa que viene un disparo hacia el cielo bastante bueno.

Viva la vida

Sé que ya dije que el reto más fuerte que tenía este año lo estoy cumpliendo que es dejar de fumar (el día de hoy cumplo 26 días sin fumar, y si desean mandar regalitos el 9 de marzo que cumplo 30 días son bien agradecidos), y mi pregunta hace unos días fue… “Personalmente, ¿Ahora qué sigue?.

Como lo dije más arriba, mi límite es no tener límites, y si quieres lograr algo, apunta a la luna. Al menos sabrás que si fallas, llegarás a las estrellas. Ahora mi siguiente meta será dejar crecerme las uñas y quitarme ese pésimo hábito de morderme las uñas. Puede que no suene tan perro como fue fumar. Pero es ese mismo hábito lo tengo aún inconscientemente, por lo que puede costar un poco más de trabajo.

Y ¿ya acabó el año? por supuesto que no, si bien nos brincamos enero, y más o menos para empezar a afianzar un hábito son 30 días (unos dicen que 21, pero prefiero verlo de 30. Al final unos días más ayudará) más o menos el 9 de cada mes cumplo los 30 días, para agosto o septiembre tendré que conseguir bastantes cambios en mi vida. Y no, no me echo para atrás en ningún momento.

Con excepción de dejar la coca y de volverme vegano (lo cual no está en mis planes en este momento de mi vida), vamos a volvernos un nuevo ser, una nueva persona. Y sin duda con una nueva aura, esperando cambios importantes.

Cómo van ustedes, ¿Qué cambios traen en su mente para este año?

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Platicando en terapia con mi psicóloga me cayó como balde de agua fría algo que en menos de medio segundo entró en mi mente… El problema de destapar hoyos que llevan mucho tiempo en tu vida, es qué no sólo se va una cosa; tres o cuatro problemas se van junto con la causa por la que destapaste el hoyo.

Tal vez no fui muy claro. Han visto esas películas donde destapas sin querer un hoyo pensando en que solamente saldrán hormigas; y de repente te das cuenta que salieron arañas, cucarachas, grillos y hasta lombrices.

El problema de destapar hoyos

Bueno, pues algo así pasó en mi vida, solamente que esta vez lo que está saliendo del hoyo no son cosas asquerosas, al contrario. Abrí un hoyo de esperanza para dejar un gran vicio que tengo desde hace 20 años (bueno, un poco más).

Y casualmente se aparecieron muchas cosas que debía de dejar. Debo de dejar de morderme las uñas; debo de bajar de peso; debo de bajarle a las grasas, debo de… debo de… debo de…

Y no, no es algo malo sin lugar a dudas, y tampoco lo pienso hacer de golpe, pero voy paso a paso.

Hoy cumplo 24 días sin fumar. Uno de mis retos más difíciles, porque no había podido pasar más de 10 días cada vez que decidía dejarlo. Ahora poco a poco mi cerebro se está desintoxicando. A partir de mañana, 4 de marzo trataré de dejar de morderme las uñas, después iré por mi peso ideal y así poco a poco, porque al final, si a principios de año pude dejar la meta más importante que tenía en el año a nivel personal, creo que es justo continuar con otras metas que no tenía visualizadas.

A veces el problema de destapar hoyos es sin duda lo que puedes encontrarte del otro lado. Una caja de Pandora, una ruleta rusa o una matrushka. No sabes lo que puedes encontrarte del otro lado. Si es bueno o malo, si es grande o pequeño, pero sea lo que sea, siempre hay que intentarlo. Busquemos ese nivel de incertidumbre en nuestra vida.

Siempre, siempre, siempre enfrentemos ese problema de destapar hoyos desconocidos.

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Hoy cumplo 11 días sin fumar y ha sido una lucha “curiosa” por decirlo así sin probar el último cigarro de la noche. Si alguien entiende una gráfica cosenoidal, más o menos así sería. Empecé arriba, con muchos ánimos y poco a poco me fui hundiendo hasta antier lunes. Ese día empecé a subir el ánimo y hoy me siento muy bien.

Tal vez de los cigarros que me podía fumar en el transcurso del día, el que más extraño es el último cigarro de la noche. Ese que prendía y bocanada a bocanada lo iba consumiendo antes de irme a dormir (ya tenía un rato que había dejado de fumar en mi cuarto, por lo que lo fumaba en el comedor).

El último cigarro de la noche… o de la vida

Si bien llevaba 2 años poniéndome como un reto el dejar de fumar, no le prestaba mucha atención… “En algún momento lo tendré que dejar” siempre me repetía mi pequeña voz interior.

Siempre pensé que ese pequeño gran vicio iba a conservarme durante mucho tiempo, o tal vez durante toda la vida, pero hubo una conversación hace algunos meses que me hizo reflexionar y poco a poco empecé a presionarme.

En San Francisco, en mi viaje anual con mi amigo viajero (por decirlo de algún modo) me hizo ver que si seguía fumando, no iba a poder completar todos aquellos retos, aquellas metas o aquellos sueños que tenía.

“El vicio del cigarro y el estilo de vida que tú quieres no van de la mano. No son complementos, y, aunque te choque poner a decidir entre dos cosas, lo vas a tener que hacer”.

Este año 2020 pase lo que pase, tengo que dejarlo. Tengo que acabar con eso y empezar a montarme.

Algún día contaré toda la historia completa. Como se han dado las cosas paso a paso, pero la historia del ex fumador quedará muy bien aterrizada en mi mejor versión, en mi vida “NetKaizen” o en mi aprendizaje de estilo de vida.

Aún no decido bien cuál será. Pero al menos ya he podido dar un paso a la vez, 11 días sin fumar y sin poder admirar el último cigarro de la noche.

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Esta semana que recién finalizó (en México fue puente, por lo tanto puedo contarlo como un fin de semana largo) ha sido particularmente difícil, debido a muchos problemas que se han presentado a lo largo del año, y el viernes terminaron por explotar.

Todo el año hemos tenido una carga de problemas muy fuertes, y no solamente yo. Toda mi familia y amigos muy cercanos hemos sufrido de diversas cargas que nos han hecho enfrentar el año más difícil de toda nuestra vida. Y justamente, cuando hemos estado a punto de empezar a ver una pequeña luz de esperanza, volvió a regresar la falla, pero ahora con más fuerza.

La semana pasada, con mi terapeuta pude establecer varios puntos que estaban fallando, reajustando mis objetivos para cerrar el año, y los dividí en tres objetivos principales:

• Salud
• Personal
• Profesional

Había tratado de regresar a la persona que era hace 3 años. Aquella persona que podía aguantar un medio maratón con un gran paso, había acomodado muy bien mis horarios de comida, de ejercicio, tenía una estabilidad personal y sentimental y estaba tal vez en el mejor punto de su vida.

Pero sé que las cosas cambian y a veces es imposible regresar a ese punto. Por lo que mi reajuste viene para empezar desde cero. No pienso regresar a los tiempos en los que estaba, al menos no en este momento.

Quiero retomar aquella súper versión que fui hace unos años, pero con las prioridades que tengo ahora, y sobre todo, sacar toda la problemática que tengo. Sé que se vienen tiempos fuertes, pero también es tiempo de dar un paso adelante y retomarme. Lo más importante soy yo y lo seguiré siendo.

Al menos me he dado cuenta de lo malo que llevo montando.

Sé que en algún momento les enseñaré dicha lista, y podré decirles como lo superé. Pero sin duda en este momento, lo que más me urge es regresar a escribir en este diario, contar historias y desarrollar pequeños capítulos que puedan atrapar.

En fin, espero que pueda estar escribiendo al menos una vez a la semana, y ahora si, viniendo con fuerza, reajustando mis objetivos para cerrar el año.

Abrazo fuerte a todos, y seguimos en contacto.

Escritor Itinerante.

El vivir con ansiedad crónica no es nada fácil. A veces cuando le cuentas a la gente que tienes ansiedad crónica, te ve como si tuvieras una enfermedad mental. Y a veces, inclusive, contagiosa.

No suele ser un tema que muchos conozcan en mi vida. No es algo fácil de explicar, ni tampoco fácil de digerir. Desde hace algún tiempo, mi psicóloga me ha estado ayudando a entender qué es. Y a través de ejercicios, he podido entender como se dispara, y como también se controla.

¿Qué es vivir con ansiedad?

Las respuestas a las preguntas más comunes que la gente me hace son: “No, no elijo donde sentirme ansioso”. “No, no es como un switch que se prende y se apaga”, “No, no elegí sufrir ansiedad desde pequeño” y “Si, si puedo vivir con ella si aprendo como lidiarlo”.

Es cierto, entre más pasa el tiempo y más crezco, y por lo mismo tengo muchas más obligaciones, es mucho más difícil adaptarte a tener ataques de ansiedad.

A veces simplemente una respuesta que no tenía prevista, una cita que se cancela o sale de repente, un plan no tomado en cuenta, o un problema de pareja muy ligero puede dispararlo. O hay momentos en que despierto con un ataque de ansiedad, o me duermo con lo mismo.

Poco a poco he entendido que mi problema de insomnio es gran parte causa de la ansiedad. Medita me ayuda. Viajar es mi mayor estímulo. Y el deporte también ha apoyado a no sentirme ansioso. Pero no, no siempre ayudan,

Y no, no siempre la gente se da cuenta. A veces la gente piensa que solamente estoy serio, enojado, o inclusive no se da cuenta de nada. Y como lo dije, no todos saben que sufro este mal.

¿La ansiedad es hereditaria?

¿De donde viene? Se que mi madre sufre de lo mismo, pero desconozco si alguien más en mi familia está en mi misma situación. Y no, no me dijo que lo sufría y automáticamente yo empecé con síntomas.

Fue un proceso de “Mamá, me siento así y así y así y así”, y empezamos a platicar y ella sufrió de lo mismo desde la adolescencia.

Escribir este blog me ha ayudado mucho sobre todo a poder sacar estas ideas, algo que pocos saben, algo que posiblemente muchas veces entre en mi cabeza, pero por lo menos aquí, me ayuda a escribir libremente. Y si, vivir con ansiedad no es nada sencillo.